ブラウンスムージー

デンマークでJagadiveが教えてくれた炊いたお米とナッツのスムージーを少しアレンジして朝飲んでいるよ。

Jagadive smoothy 2杯分
玄米（炊いたもの）　大さじ山盛り2ほど
アーモンド　6粒
フラックスシード（亜麻の実) 大1/2
ひまわりの種　大2
すりごま　大1/2
豆乳　カップ1.5カップ 300cc
(リンゴ　1/4)
※アーモンド、フラックスシード、ひまわりの種は前日から水に浸しておく。消化に良いし、その方が酵素もとれるらしい！
Jagadiveみたいに強くなれるかな☆

I learned brown smoothy from Jagadive, and take every morning.
brown rice steamed 2 big spoon
almond 6 seeds
flax seeds 1/2 big spoon
sunflower seeds 2 big spoon
sesame grind 1/2 big spoon
soma milk 300cc
(apple 1/2)
*all seeds are better soaked into water before making smoothy. It is good for digestion and enzyme.
I wish I will become strong like Jagadive.